人人都想擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，笑起來也會更加的燦爛，品嘗美味的食物牙齒的作用至關(guān)重要，它不僅是人體重要的器官之一，也具有咀嚼、輔助發(fā)音和美觀容貌等功能。而對于這個“伙伴”而言，您的生活習(xí)慣是否與它契合，又是否正確呢？
一支好牙刷的選擇標(biāo)準(zhǔn)
要想擁有潔白的牙齒、健康的口腔，就要選把好牙刷。如今，市場上的牙刷各式各樣，在牙刷的保健功能上也不斷推陳出新，有的將牙刷毛做成凹凸型刷頭，有的把牙刷柄造成流線型。那么，最健康的牙刷究竟什么樣呢？專家認(rèn)為，好牙刷要符合以下標(biāo)準(zhǔn)。
牙刷頭前端應(yīng)為圓鈍形。市場上那些刷頭方形、三角形的牙刷最好不要買。專家推薦了牙刷頭規(guī)范，即牙刷頭的長度應(yīng)為2.5-3.2厘米，寬度為0.8-1厘米，有2-4排刷毛，每排5-12束刷毛，牙刷頭前端應(yīng)為圓鈍形。每組牙刷毛要等高�，F(xiàn)在的牙刷中，兩側(cè)刷毛彎曲而中央?yún)^(qū)域刷毛較短的比較常見，但研究表明，這類牙刷清除菌斑的能力并不大。因此，建議還是選牙刷毛等高的牙刷。多束刷毛更好。牙刷毛通常呈束狀排列成3-4排，多束刷毛更有利提高清潔效率。刷毛頂端球形化可避免平直切割末端造成的牙齦摩擦。牙刷不要選硬毛的。選擇牙刷時，用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不宜選用。
刷柄與刷頭有一定角度。牙刷手柄應(yīng)該與手形匹配，目前市場上有直線型和角度型兩種。臨床研究表明，直線型使用時，用力不好掌握，而角度型更容易到達菌斑清除區(qū)域。一般刷柄與刷頭的角度以17°-20°為宜。
使用電動牙刷要注意這些事項
現(xiàn)在很多人為了使用方便選擇了電動牙刷，專家表示，無論是哪種牙刷，它的設(shè)計都應(yīng)該圍繞高效清除牙面菌斑、維護口腔健康的主題展開。在使用電動牙刷時有些事項需要注意。給老人、孩子或殘障人士選購電動牙刷時，最好選擇刷頭與刷柄一體化設(shè)計的，以避免誤吞刷頭。盡量使用小巧的刷頭，以便能深入口腔深處，清潔后部牙齒。與傳統(tǒng)的手動牙刷相比，電動牙刷在電力驅(qū)動下，刷頭以每分鐘幾千次乃至上萬次的速度運動，效率遠高于手動牙刷，但它對刷毛的要求也更高，以防在刷動過程中損傷牙齦。至少保證2分鐘的刷牙時間，并讓每排牙齒的內(nèi)、外及咬合面都得到有效清潔，尤其是下牙舌面，最難清潔又容易被遺漏，一定要有意識地清潔到。每3個月更換新刷頭。刷頭在使用一段時間后，刷毛會變得粗糙，易損傷牙齦。有實驗表明，新刷頭去除的牙菌斑比使用3個月后的刷頭多30%。
注意合理選用藥物牙膏
牙膏是刷牙的必備物品。它能起到清潔口腔的作用，而且通過牙刷的摩擦可與牙齒、牙齦緊密接觸，現(xiàn)在市場上銷售的有防蛀牙膏、美白牙膏、防敏藥膏，以及內(nèi)部加入各種不同成分的藥物牙膏。由于各種藥膏的性能不同，所起的作用也不同，這就產(chǎn)生了如何選用這些牙膏的問題。專家建議，牙膏的選擇首先是根據(jù)自己的口腔及全身情況。以防齲為目的，則可選用含氟牙膏，長期使用可取得預(yù)防齲齒的效果。針對患有牙齦出血、牙齦炎、牙周病及黏膜等疾病進行輔助治療時，應(yīng)考慮選用含有抗菌、消炎止血和收斂作用的藥物牙膏。如果牙齒因磨損、牙頸暴露等發(fā)生牙齒過敏，可考慮選用含有止痛劑降低牙組織滲透性的牙膏，如脫敏、防酸牙膏。兒童選用含氟牙膏時應(yīng)特別注意。6歲以下的兒童，在使用兒童牙膏的基礎(chǔ)上，應(yīng)在家長監(jiān)督下使用，每次用豌豆粒大小的牙膏刷牙。同時，要注意自己是否對某些牙膏過敏。對牙膏過敏可能引起牙齦、口腔黏膜、舌、口唇過敏，出現(xiàn)瘙癢、黏膜潰爛、咽喉炎等癥狀，甚至引起胃腸不適時，則應(yīng)停用。藥物牙膏不可長期濫用。長期使用藥物牙膏可能導(dǎo)致口腔菌群發(fā)生改變及某些細菌產(chǎn)生耐藥性，給治療帶來困難，還會引起感染。
此外，專家提醒，需要注意的是任何牙膏都不能替代正確的刷牙方法，因此認(rèn)真掌握刷牙方法尤為重要；已發(fā)生齲病、牙周炎等疾病時，單靠藥物牙膏刷牙是不能治愈的，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。
洗牙到底是傷牙還是護牙
隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注自身的牙齒健康。洗牙已經(jīng)成為一種普及的常規(guī)口腔保健方式。大家都知道，洗牙能夠幫助人們清潔牙齒上附著的菌斑、結(jié)石及沉積在牙齒表面的色素，這對預(yù)防牙周病和預(yù)防齲齒有很大好處。但有人同樣會擔(dān)心，這樣的器具對牙齒會不會有所損害，那么洗牙究竟會不會損傷牙齒呢?
牙科劉醫(yī)生介紹說，現(xiàn)在只要是有牙科的診所、醫(yī)院，一般都有洗牙這項服務(wù)，而正規(guī)醫(yī)院用的都是進口的超聲波洗牙機器。它的原理就是通過超聲波的高頻振動來擊碎牙石，然而這小小的針頭對牙齒沒有磨除作用，也沒有任何切削功能，所以說它對人體的牙齒是不會有傷害作用的。洗牙對牙釉質(zhì)是沒有傷害的�？萍荚诓粩噙M步，洗牙工具也在不斷改進，洗牙不僅不會損傷正常牙齒組織，還會盡量減少病人的疼痛和不適感。牙石是導(dǎo)致牙周炎癥的重要原因，洗牙是口腔保健也是口腔各科治療的基礎(chǔ)治療。只有在洗干凈的前提下，才可以治療其他疾病。一般建議半年看一次口腔醫(yī)生，洗洗牙，但要根據(jù)個體情況，聽取醫(yī)生意見。
中老年人更應(yīng)重視牙齒保護
在很多人的心目中似乎人年紀(jì)大了牙就該掉，于是也就有了俗語：“老掉牙了”。其實，牙齒會不會掉與年齡并沒有必然的關(guān)系。劉醫(yī)生針對中老年人保護自己的牙齒健康給出了建議。保持口腔清潔，老年人齲齒的特點主要是根面齲，預(yù)防根面齲的根本措施是預(yù)防牙齦萎縮，預(yù)防牙齦萎縮的重要方法是講究口腔衛(wèi)生，堅持餐后漱口、早晚用溫水刷牙，特別是晚上臨睡前認(rèn)真刷牙，對于預(yù)防口腔疾病是十分有效的。老年人牙縫大，容易殘存食物，如不清除，則會發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，尤其是容易腐蝕牙根。刷牙還可按摩牙齦，改善牙周血液循環(huán)，防止牙齦萎縮和維持牙齒穩(wěn)固。漱口、使用牙線或沖牙器清潔牙齒，對除去牙間的食物殘渣都有很好的作用。
堅持口腔檢查，中老年人宜每半年進行一次口腔檢查。這有利于早期發(fā)現(xiàn)一些口腔及牙齒的病變并使之獲得及時的治療。堅持做口腔保健操，也是進行自我保健的有效方法。每天早起或睡前，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時每回叩36次，以后逐漸增多。長期堅持叩齒，對牙齒的健康大有好處。
兒童口腔問題及早發(fā)現(xiàn)及早處理一進入寒假，矯牙的學(xué)生就多了起來。牙科劉醫(yī)生說，之所以在放假期間來矯正牙齒的學(xué)生多，主要是孩子可以在家休息，不耽誤學(xué)業(yè)；二來剛戴上矯正器，初期可能會有不適感，在家可以照顧吃飯。一些家長認(rèn)為等孩子換了乳牙，恒牙都出來了再矯正牙齒，其實這種說法不完全正確。劉醫(yī)生說，如果一概而論，往往會使許多人錯過最佳矯治時機，而增加了矯治難度。從半歲之后長出乳牙，到兩歲半左右乳牙長齊。到了6-7歲，乳牙換成恒牙，一直持續(xù)到12歲左右，恒牙完全長齊。在這個時候矯牙，醫(yī)生可以對每個牙齒的位置都一清二楚，方便設(shè)計矯治方案。
專家建議，孩子在3歲后，應(yīng)該到口腔�？迫鏅z查一下，發(fā)現(xiàn)問題及早處理。并不是等孩子的牙齒出現(xiàn)嚴(yán)重問題了才去看牙醫(yī)。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，鼓勵孩子不挑食、不偏食、少吃零食，多吃五谷雜糧、蔬菜、水果、堅果等對牙齒有利的食物，通過充分的咀嚼促進下頜的發(fā)育、使牙齒更整齊更易清潔。杜絕不良習(xí)慣，及時糾正孩子的吐舌、吮指、舔牙、咬鉛筆、咬衣角、咬嘴唇、單側(cè)咀嚼等不良習(xí)慣，否則會造成牙頜的畸形。 本報記者王嘉
