安康市人民醫(yī)院 秦敏
冬季，隨著氣溫不斷下降，防止幼兒生病成了父母們頭疼的事情，其實，做好以下五點可以起到一定效果。
1、幼兒冬季保健要合理穿衣，應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。
2、幼兒冬季保健要保持室內空氣流通，注意保持幼兒活動場所良好的環(huán)境條件，保持室內空氣流通，在有空調的環(huán)境中，應視情況調節(jié)室內的濕度。
3、幼兒冬季保健要均衡飲食，寶寶飲食要三分饑與寒，就是不能過飽，讓腸胃負擔太重。同時不太提倡冬季給孩子“藥補”。只要飲食均衡，蔬菜、水果、含蛋白質較多的肉、蛋、奶、豆類以及糧食都給孩子吃，讓他們心情愉快地正常吃飯，多喝白開水，這樣有利于健康。
4、幼兒冬季保健要多曬太陽，陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質。
5、幼兒冬季保健要做好皮膚護理，使用不含皂質和刺激物的嬰兒沐浴露給寶寶洗澡，作用溫和不刺激的嬰兒潤膚油、潤膚露等護膚品。應選用專為寶寶設計的嬰兒洗發(fā)精。
在冬季，為了保證幼兒健康，吃也是很重要的一個環(huán)節(jié)。如何吃的健康，首先要有高含膳食纖維的食物，膳食纖維能調節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，這對于身體內毒素的排出十分有利；其次要有富含維生素的食物，攝入足夠的維生素，就能有效增強幼兒身體的免疫機能；第三是潤燥食品，冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康有好處。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，就是說蘿卜有很好的保健功能。吃蘿卜的花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜，也可做湯；最后是菌藻類食物，一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。冬季養(yǎng)生可以讓孩子多吃一些這類食物。菌藻類食物有香菇、猴頭菇、銀耳、海帶、紫菜等。
幼兒冬季保健要注意什么？最重要的是注意保暖設施，最適合幼兒的室溫約為攝氏25度左右，家中最好能備上一個溫度計，可隨時觀察溫度的變化。幼兒如果有出汗，要及時用干毛巾擦干。
